[...] na znizenie estro co bylo 3,5x w gore.zdjecie nr 3 Lekarzowi powiedzialem co i jak i zalecil po 5 dniach powtorzenie badan , do tego czasu duzo wody zadnych tabletek ,zero treningu i na zdjeciu nr 3,4 wyniki na dzis. Diagnoza lekarza to ze watroba jest zdrowa i sobie walczy z toksynami ,ktore poniewaz ma zdrowe nie uszkodzone komorki to sobie [...]
[...] Wydaje mnie się, na podstawie materiałów z którymi się zetknąłem, iż B.Lee nie trenował pod kątem walk ringowych ani turniejowych. Sparring był dla niego tylko narzędziem w treningu, w doprowadzaniu do perfekcji techniki i sprawności tak ciała jak i umysłu. Nie sądzę by B.Lee chciał walczyć w takich miejscach (zakładam, że gdyby chciał [...]
[...] miałem co widać w dzienniku, powoli wracam do poprzedniego stanu, zapominałem przez ten czas brac scorcha, słabo trzymałem dietę, no i najgorsze że kilka razy nie zrobiłem treningu. Od jutra od nowa startuje z siłownią a co drugi dzień rower. Przez czas kiedy nie pisałem, można powiedzieć że szukałem innych zainteresowań jednak najlepiej [...]
wklej jak poszczegolne treningi wygladaja:jakie cwiczenia,ile serii? Jak wyrabiasz z regeneracja?Ogolnie to nie da duzo 4 razy w tyg jak na poczatek?Nie wiem ile robisz serii na treningu na bicepsa i tricepsa, ale jesli duzo to nie wiem po co trenowac biceps i triceps 2 razy w tygodniu
Ehh... Dobra... widzę, że mnie chyba nikt nie lubi bo nie zaglądacie {:-(, ale ja sobie to zapamiętam :)). Dzisiaj środa, bez treningu, a więc nudy... Za oknem wieje, zimno, a nie jestem taki, że gram na kompie bo po prostu jakoś mnie to nie interesuje, dzisiaj tylko jem, śpię ew. spojrzę w telewizji jak coś fajnego leci. Dzisiejszy jadłospis [...]
[...] trzeba stopniowo i z umiarem, tak by rodzice się nie pokapowali że zachodzą zmiany w dietce... :-D A triceps po klatce ujdzie, tylko trzeba objętość dostosować. Jak ktoś w treningu klatki nie wyciska "tricepsowo", to następnego dnia jak najbardziej może robić bez żadnych problemów trójgłowe. Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-07-20 11:24:26
[...] dniu 2013-05-26 10:57:31 Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:58:52 Trening bardzo fajnie ułożony. Jeżeli są efekty to trzymaj go dalej. Jeżeli chcesz przykładowego treningu bardziej barbarzyńskiego bo na masę najlepsze są podstawy, proponuję przetestować trening, który kiedyś podał Marek Olejniczak. 1 dzien wyciskanie sztangi na lawce [...]
[...] biceps praktycznie w ogóle nie reaguje na wczesniejszy trening 3.na plecach biceps ci specjalnie nie pracuje-dziwne 4.nie chcesz zdradzić, że wysiadasz z bólu bicepsa na tym treningu i zgrywasz twardzielaale wierzę, że to nie to A co sądzisz o tym planie stricte siłowym, jaki ci proponowałem?Tzn. jeszcze go oczywiście tutaj nawet nie [...]
[...] 5x12p " Bez progresji ciężaru między seriami? Po tygodniowej przerwie znów zacząć plan od lekko zaniżonych obciążeń by notować dłuższy progres? Military Press to jest to samo co wyciskanie z klatki stojąc na barki? Coś na łydki/brzuch dodawać na przemian na koniec każdego treningu? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-28 21:28:27
[...] objętościowy trening niż kulturyści biorący udział w Mr Olympia z lat 60' :) No dobrze a tak na poważnie-trening bez sensu,znów zapominamy o najważniejszej zasadzie treningu-stopniowaniu objętości,obciążenia i intensywności. Wybierz sobie po dwa ćw na plecy nogi,klatę barki,brzuch i po jednym na bicepsy,tricepsy przedramiona. Zacznij od [...]
generalnie z tego co widze chodzi Ci oto ze za duzo cwiczen, ale nie czuje zmeczenia i dlatrego teraz chce dac zamiast 3 dni 4 i do kazdej parti miesni dolozyc jakies cwiczenie. Co do kreatyny to nie wiem po co kazesz mi czekac biore kreatyne ju 3 razy i zawsze bralem na poczatku i fajnie pompowala dodawala troche sily i duuuzoo checi do treningu.
[...] zabiles mnie tym" noo, przy wadze 84kg...ale juz paru innych donioslo o takich ciezarach. Cwicze pare razy dluzej niz Ty, wiec nic dziwnego chyba? Moj znajomy na 3 treningu (tzn czacholamaczy) machnal pare powt na 100kg, ale potem powrocil do starego treningu bo sie bal o glowe.... ale jego waga to 135kg. FU i 0.42m0.36m: czacholamacze [...]
[...] 10kg 40 sek rest 5 x sztangielski 12kg 40 sek rest 5 x sztangielki 12kg 40 sek rest 5 x sztangielki 14kg 40 sek rest 5 x sztangielski 14kg Rozciąganie na zakończenie treningu ok. 15min z rolką, piłką. Super się czuje, ten ruch to jest coś czego brakowało mi od dawien dawna :D Co w planach na jutro? Otóż jutro zastanawiam się nad Bear [...]
Oki, już czaję to odwodzenie PLS said: Jaronir - sciaganie do karku i klatki to to samo cwiczenie tylo ze inny sposob wykonania. (...) Wiec po co mu oba sciagania na jednym treningu? No właśnie nie wiem, dlatego pisałem, żeby robić jedno ściąganie drążka A no i z tym martym ciagiem na poczatek to chyba jakas pomyłka. On napisał ze ma jakas wade [...]
[...] zachowa wysoką formę aż do Planicy" - skomplementował sukces Polaka Sven Hannawald. "Hannawald nie miał najlepszego dnia, chociaż spisywał się lepiej niż podczas treningu. Trudno mi powiedzieć, co się dzieje z kolegami z ekipy. Trener powinien odpowiedzieć na to pytanie. Myślę, że są zmęczeni, podobnie jak i pozostali zawodnicy z [...]
[...] Svenie Hannawaldzie), który wygra wszystkie zawody turnieju. Po porannej serii próbnej wydawało się, że Pettersen jest na najlepszej drodze do kolejnego zwycięstwa. Na treningu był najlepszy i jako jedyny pokonał granicę 130 metrów, przekraczając ją dokładnie o dwa metry. Jednak w konkursie Norweg wypadł nieco gorzej. Po pierwszej serii był [...]
strasznie dlugo mu ta woda spadala bo cale 4 lata.. U Maciejki poprostu sie stalo to samo co umnie, po 2 czy tam 3 latach treningu sie zapowiadalem zayebiscie, wygladalo na to ze bede drugim colemanem a teraz gdy leci juz piaty czy nawet szosty albo siodmy(kto by to zliczyl? )roczek to wygladam jak po roku No bywa U mnie jakby tego bylo malo to [...]
dragon - "przybyło Ci coś siły po takim treningu?i nie chodzi mi tu o siłe uderzenia tylko o siłe ogólnie pojmowaną?" Ciężko mi powiedzieć czy przybyło mi siły statycznej, ponieważ już od ponad miesiąca unikam dużych ciężarów. A siła uderzenia wzrosła 2 razy, ale to kwestia treningu technicznego, szeregu elementów wpływających na siłę [...]
[...] albo paksao-kuen od trochę ogarniętego boksera, czy thai boxera dostaniecie w słynną głowę ze szkła Pamiętajcie nikt nie da ręki byście sobie paksao zrobili...oczywiście na treningu chętnie partner ci pomoże, ale na ulicy jeśli napastnik będzie przygotowany to nawet nie próbuj. Jeśli na treningu SIFU daje 50 aplikację na cios prosty, która [...]
[...] trening mając wolny zawód to co mam wybrać trening, za darmo czy zarobić na życie? Lub wybierać, czy mam wolny czas spędzić z moim synem czy uczyć czyjeś dzieci za darmo na treningu, to na pewno wybiore to drugie, a dla swojego dziecka wynajmie nianię, bo twoja teoria tak zakłada. A mój mistrz zostawi rodzinę na weekend przyjedzie z Szegedu po [...]
Trenbolone E w cyklu na mase
